Вітання усім, хто читає цей допис. Я давно збираю до купу думки на тему творчого натхнення. До початку 2022 року я б писала ( я навіть записувала відео на цю тему) про натхнення та де його брати.
Відверто скажу, після повномасштабного вторгення Росії в Україну, коли життя перевернулося на 360 градуси, все те, що мені раніше і могло допомогти, не дуже спрацювало. Треба бути чесними перед собою, що незважаючи на те, що малювання, яке перетворилося у мою професію, яку я дійсно люблю, не допомагало. І я розумію, що інструменти відновлення вони для кожної людини працюють по-різному. Якщо навіть читати книги та проходити курси, то відбуваються зміни. Ця дія може бути тривалою або короткочасною. А потім знову падаєш в прірву сучасних реалій стосово ситуації у країні, болю, несправедливості та незрозумілого майбутнього. Коли хочетсья сховатися під ковдрою та просто заснути.
Я колись давно вирішила, що мені хочеться транслювати через свої картини про позитивне, добре та світле. Та де знаходили сили не зійти з цього шляху?
Ці останні майже три роки в якому живуть українці внесло великі зміни. Внутрішні. Це виживання віднаходити натхнення та сили продовжувати розпочатий шлях. Залишитися собою і ставати кращою версією себе незажаючи на жодні зовнішні обставини. Чи реально це? Звісно. Складно? Так. Але можливо. Я в це вірю і навіть лише ця думка допомагає щоразу.
Весь цей час це моє особисте дослідження виходу на нові рівні пошуку натхнення, відновлення свого стану. Мені хочеться просто поділитися своїми спостереженями на власному прикладі. Але повторю, що інструменти для кожної людини свої, те що допомагає мені, може не працювати для інших. Але нехай ця інформація наштовхне вас на власні роздуми та пошук.
Я давно помітила, що якщо всередині все погано, то зовнішні події та місце де ти, не завжди може допомогти. Війна тільки підсилює це. В сотні разів. Але я про це знала і до цього. Коли щось стається, то, змінивши місце чи країну на час, воно може допомогти, але не завжди і ненадовго. Хоча все індивідуально!
Одже, що я для себе знайшла за цей час:
Розуміння, що робота над внутрішнім станом надважлива. Про це кажуть майстри, про це пишуть в книгах. Не варто забувати про це. На шляху можна зустрічати людей, які передають певну інформацію. Слухайте це, помічайте знаки, підказки від життя приходить часто саме від людей. В потрібний вам час. Нехай це бути просто далекий знайомий або ваш друг. Це дуже цікаво навчитися помічати це. Приймати чи ні то вже вирішує кожний сам.
Прийняття. Прийняти ситуацію, даний момент, даний стан, людей навколо. Коли тобі погано - це нормально. Не спілкуватися часом з іншими чи сховатися від світу на деякий час - нормально. Важлво прожити цей стан чесно із самими собою. В ідеалі не задати болю іншим в цей час, тому для цього у нас є мова та слова. Класний вираз, що “правда звільняє”. Ви відновитесь і так буде краще як для вас, так і для людей навколо вас, яких ви любите.
Цікавість. Бути відкритим до нового, до інформації, продовжувати вчитися, цікавитися чимось новим. Якщо не звично, то треба починати потроху вводити це у життя. Прочитати пару сторінк у день чи тиждень з книги, дивитися цікаві відео, сходити в зовсім нове для вас місце. Але я згодна, що коли саме читаєш книгу живу паперову інформація сприймаєтсья глибше. Зробити щось нове сьогодні, на що відкладав завжди час. ЦЕ подарує нові емоції, зробить мінімальні зміни у дні. Але це завжди мені в плюс.
Написання текстів. Цей навик зараз втрачається. А не варто. Це також інструмент. Для вивільнення думок, почуттів, емоцій. Написати що турбує -розірвати папір і уявляти, як все негативне звільняється. Різні є методи. Пробуввати щось для себе. А ще коли пишеш, то починають виринати різні ідеї, які ховалися. Це цікаво. Тільки якщо спробувати, можна перевірити, як воно працює. У мене ось вилилося в наисання цього тексту.
Вдячність. Це потужний інструмент. Перед сном згадати тількі хороші деталі із прожитого дня. Здавалося б нічого не трапилося, але згадати навіть три речі покращує настрій, стан та енергію всередині. Я вдячна життю, що зараз можу сидіти та друкувати цей допис. Так часто кажуть про цінувати момент. Це саме про такі речі для мене.
Свої маленькі Ритуали. Це знайомство із собою. Що вам приємно робити, що ви любите? Якщо ви не знаєте, то задайте це питання. Розкриття та знайомтсво із собою продовжуєтсья протягом життя я думаю.
Дисципліна. О, так! Яке потужне і одночасно страшне слово. Але там приховується велика сила. Творчим людям люблять казати: де ви берете натхненя? Але я скажу, що без дисципліни та великої роботи, все це натхнення можна чекати довго. І не дочекатися. Я помітила інколи саме робота та відповдальність над якимось проектами може підняти та зробит це. Незважаюси на поганий настрій. І от ти робиш це, а через деякий час тобі знову починає це подобатися. Так ти входиш в певний режим.
Прибирання. Мені це допогає, коли береш ганчірку і протираєш дзеркало, вікна, полички. Обираю куток в кімнаті і його розчищаю. Це про очищення простору, але закладенйи сенс набагато глибше. Мені це допомагає
Музика, малювання та танці. Ну як я можу не сказати про мої три музи. Це чудові дії. які завжди прийдуть на допомогу.
Практики, навчання та курси. Я помітила бувають періоди, коли потрібна допомога від тих,хто в цьому краще розбирається, коли є бажання вивчити щось нове або психологічні курси чи психотерапія,де можна знайти відпоіді на хвлюючі питання. Повірте, якщо таке бажання є, то це мега круто! Якщо важко. то влючаю нагадування про дисципліну.
ДОБРІ справи. Зробите щось хороше для когось, це мега енергія.
Спорт. Догляд та турбота про тіло також допомагає відновлюватися. Якщо важко фізично, то спитайте себе, можливо варто відновити потроху фізичні навантаження, щоб влючити не думки, але і тіло. Бо разом це
Сила.
Здорове харчування. Тут ви і самі здогадуєетесь, як це може впливати на стан. Пошук свого раціону харчування завжди в плюс самопочуттю. Або сходити у затишну кавярню та зїсти шалено смачний круасан з кавою… Ну як від цього не покращитсья настрій. Хоча б на хвилинку))
Створення затишку. Прибрати свою оселю, навести затишок маленьким декором, побути в ролі дизайнера власної оселі. Це класно!
Фото: Оля Яценко. Ісландія 2019
Подорож. Маленька чи велика. Прогулянка навколо будинку чи пару днів за містом. Часто допомагає переключитися та перезавантажитись. Ввідновити свою внутрішню батарейку. А природа то завжди найкращий варіант.
Спорт. Догляд та турбота про тіло також допомагає відновлюватися. Якщо важко фізично, то спитайте себе, можливо варто відновити свої фізичні навантаження, щоб влючитися не лише думки, але й тілом. Бо разом це Сила.
Краса навколо. Дивитися на красиві для вас речі, насолоджуватися деталями, роздивлятися красиві картини, кадри з фільму, сонцем за вікном або краєвидами. Навколо стільки краси. Вміння помічати це відновлює також силу всередині.
Друзі та родина. Як же можна оминути тему розмови та зустрічі з найріднішими для вас людьми. Якість, а не кількість. Є точно ті, хто вас вислухає та підтримає. Витягне погуляти та допоможе. Варто лише про це їх попросити.
Кулінарія. Коли ти поринаєш у процес готування їжі повністю. Мені прямо часами це врай важливо, Люблю викладати красиво приготовлену їжу. побути на мить кухарем і це ще набагато приємніше зїсти. А їжа здаєтсья ще смачнішою. Перевірте!
Догляд за собою.Це про похід у перукарню чи зробити манікюр. Придбати нове плаття, одягтися святково просто для прогулянки або зустрічі чи зробити гарний макіяж, навіть не виходячи сьогодні кудись. Одягти чистий одяг для дому чи зробити маску для обличчя. Це про турботу для себе, мені це допомагає знайти налаштування із собою.
Подарунок для себе.
Як давно ви робили подарунки для себе? Навіть зайти в канцелярський магазин та купити красивий блокнотик може надихнути на нові ідеї.
Компліменти собі. Ви часто говорите саме собі приємні слова та зізнання в любові? А це варто робити.
Створення затишку.Прибрати свою оселю, навести затишок маленьким декором, побути в ролі дизайнера власної оселі. Зробити маленьку перестановку в кімнаті. Це класно!
І надважливе: обирати Любити, а не ненавидіти. Людей у своєму житті та свою роботу. Це як мінімум.
Але коли відсутнє бажання взагалі щось робити, вам знайоме це?
Ось тут мені допомагає ось цей варіант: зробити мінімальний крок - підняти себе з ліжка, затягти до ванний почистити зуби, випити стакан теплої води. Не думати що і як, просто щось робити. А далі розкачаєшся і кудись виповзеш на вулицю чи щось ще. Життя це рух. Воно починаєтсья з певних зусиль. Домовлятися із собою.
В просторі та навколо багато інформації, ви знайдете саме свою. Я помітила інформація дуже повторюється, хоча написана різними словами. Часто це банально прості речі. Але питання, чому ми так все ускладнюємо і думаємо, що зміни вони десь далеко і приховані. Все перед нами. Варто лише БАЖАННЯ цих змін.
І ось, коли немає у мене натхнення малювати, а таке може затягнутися не на один місяць, то я продовжую шукати варіанти власного відновлення. Бо тільки з хорошо стану я зможу створити щось чудове для інших. А мене це ще більше надихне. Можливо, я не все пригадала, але почну з невеликих кроків, створивши нарешті цей допис.
Дякую, що його прочитали і кожному, хто за моє життя став вчителем та навчив мене новому та відкривав нові двері через власні знання та досвід. Моє дослідження життя триває!
